bellewen 2012

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今晚家樂福採買日常用品，看到書攤上李鳳山推廣的平甩功一書，這是我想找的，我想練的功啊。

自從去年未老先衰害起五十肩之後，那種舉手維艱、苦痛難當的折磨，不得不讓我注意起自己的四肢、五臟六腑，尤其今年冬寒不減，比起去年，恐怕是更為酸凍，更為冷酷無情吧。經過我的訪談，在上個冬天，朋友份兒也稍有此跡象，同為極重度右手使用者來說，她也覺得右肩隱隱有痛，雖不似我嚴重到無以復加的程度，但我的結論是，原因出在冷造成身体瑟縮過久讓全身血液循環不良，筋骨僵硬，於是造成筋脈萎縮，尤其是當右手長時間維持一個姿勢不動，那麼未到五十歲，肩膀也快報廢了。

自此之後，除了中藥通血路，我得一有空就做做拉筋復健，可是沒有百分之百的復原，右肩就是不能跟左肩一樣靈活，總是有那麼一絲絲的緊，怕是己經纖維化了吧。又說到《人体使用手冊》的養生五大基本功，其中的按摩心包經可以甩手功來替代，比較方便，同時也比較確實一些，因為甩手功簡單易行啊，隨時隨地動一動，方便得很，合我這個懶人正好，我把它實踐下來，三餐前，花個十五分鐘來做，是好時機，血液循環加快，身体就漸漸暖起來，甚至微微發汗呢，感覺不錯。
書上說：
練的時候全身放鬆手自然擺動。但雖放鬆，卻是鬆中有動、動中有鬆，陰陽調和剛柔並濟。甩手功鍛鍊能讓氣血到達四肢末梢排出不潔之氣，而且十指連心，鍛鍊後氣血會回流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通、筋骨鬆開，靈活有彈性。本書將鉅細靡遺地剖析這一招「平甩功」，讓大家深入此功法之內涵，達到一門深入的效果。只要好好練下去，這一招就能終身受用無窮。而後再鑽研其他功法，平甩功所打好的順氣、通脈、鬆身的底子，都有助鍛鍊功效。這招平甩功只需小小的空間，隨時可練習，是經濟、易學、方便的運動養身法。平甩能達到「循環、排毒、補充與平衡」的效果，只要持恆練習，便能逐步改善健康狀態，並能調整心智，穩定情緒，是現代人必備的養生寶典。


另波寒流又來了，我已備好對策，總之熱絡我的body，練練功，泡泡腳，伸伸懶腰，是一定要的啦！如果工作必須長期辦公桌前坐的人，能走動就多走走，由其是電腦一族，一進入網界，就到忘我之境界，萬萬不可忽略對肉身之照顧，有拜有保庛哦！