bellewen 2012

(點圖可以到博客來網路書店買！)
不知多久之前，網路上e來e去，我看到了e版的"人体使用手冊"，看得津津有味，覺得其觀點頗有道理。後來有個萍水相逢的女人，居然送我一本影印版的。昨天，巧遇這個網站，是作者吳清忠自己的blog，內容不外乎理念的闡述，並且有相關內容討論，作者也會答覆問題，很實在又簡練的網站。我建議可以加入我的最愛裏，當作是家常必備良典，時時參閱，時時思考。

書中講到一些中醫的基本概念還蠻清楚的：
古時候中醫診斷所用的陰、陽、虛、實等名詞，用在描述人體的整體狀態時，就是對人體這種能源調度的描述。例如“陰”代表儲存的能源，“陽”代表日常生產的血氣能量，“陽虛”就代表日常生產的能源不足，也就是中醫所說的血氣不足，“陰虛”則說明儲存的能源正在透支。
另外，“血氣”代表日常產生的能源，透支的能源則稱之為“火”。“陰虛火重”則說明人體正在大量透支儲存的能源，“陰陽兩虛”則說明日常生產和儲存的能源都快用完了，也就是“血氣”和“火”都快用完了。“氣血枯竭”就是“血氣”和“火”全部消耗殆盡。用這樣的方法來解讀中醫的術語，就非常具體，也不再有任何“玄”的感覺了。

像是作者在他的blog寫的：
許多人精神不濟時，都會喝咖啡或茶來提神。
咖啡並沒有多少能量，喝了咖啡後所增加的能量，應該是透支身體內部而來的。所謂提神或運動員的爆發力，都是透支而來的能量。不單是咖啡，許多吃了會精神很好的補品，都有可能是提高身體透支的能力而已。
原來在日常中，喝些飲料來提神，原來也只是透支身体能量而已，時間一久，對身体是不好的。

要有好的健康就要調養氣血，作者從中醫的醫理，及自己長久的經驗中整理出了一套簡單的調養血氣方法，落實在生活中：
不生氣、敲膽經、早睡早起、按摩心包經、保持潔淨的腸胃。

可以到吳的blog去看看方法，很簡單，但要持之以恆啦，以前做一做就做忘了，生活起居作息正常比較容易，現在我的分配是：
敲膽經可以安排在晚間看電視的時候，邊看邊敲。至於按摩心包經的部分，以往就是覺得難以拿捏穴道位置而放棄，現在作者說可以甩手運動來替代，真的方便許多，這可以安排在三餐飯前來做，一天做三次！


注意觀察自己的身体，去感覺他，真的很有趣，這就叫体悟．体悟．莫体誤！